こんにちは。

10月の土曜日クラスは、

10/8日(土)・22日(土)

9:00〜アシュタンガヨガ
11:00〜やさしいヨガ

10/10(月・体育の日)は教室お休みです。

10月8日。『寒露(かんろ)』を迎えます。

本格的な秋が始まる季節になりましたね。

肺が頑張って働いてくれるこの時期、肺の働きを促進させるポーズを取り入れて、クラスを進めて行きたいと思います。

クラス中、体調や気分によってしんどかったり、ポーズによっては気分が悪くなることもあります。したくないポーズもあると思います。
そんな時は、クラス中でも座ったり、寝転んだりして休憩をしましょう。常に体の様子を見ながら、今の自分に合わせてヨガを楽しんで下さい。