京のヨガ教室

腹式及び胸式呼吸を行うことを意識しながら、ヨガのポーズを行うクラスです。
いきなりポーズをするのではなく、足首の関節から順に全身の関節や筋肉を動かし、ほぐした後、呼吸に合わせてヨガのポーズをとって行くクラスです。
無理なく体の柔軟性を高めていくことができます。
普段運動をされていない方、初めてヨガをされる方におすすめのクラスです。

シニア方が多く参加されているクラスです。
普段している呼吸よりも深く呼吸することを意識しながら、ヨガの基本ポーズを行うクラスです。『やさしいヨガクラス』よりも簡単なポーズが多いです。
いきなりポーズをするのではなく、足首の関節から順に全身の関節や筋肉を動かし、ほぐした後、呼吸に合わせてヨガの基本ポーズをとって行くクラスです。
健康な体作りに役立ちます。シニア、体力に自信のない方におすすめのクラスです。

深い呼吸を行いながら、一つ一つのポーズに時間をかけ、ゆっくりしたペースで簡単なヨガのポーズを行っていきます。 深い呼吸とともに時間をかけてポーズをとることで、体の芯から全身をゆるめていきます。そうすることで、代謝を高め自律神経の働きよくすることをめざします。
リラックス効果の高いヨガです。

胸式呼吸を行いながら、ヨガの立って行うポーズを連続して行います。その後、座って行うポーズをとって行きます。
アシュタンガヨガのポーズを多く取り入れており、アシュタンガヨガをされる前の準備にも最適です。基礎体力作りに効果的で、様々なポーズを行っていくので全身の柔軟性を高めていくことができます。

深い呼吸を行いながら、早いテンポで様々なポーズを連続して行っていきます。
パワーヨガの基となったハードなヨガですが、練習後は全身スッキリとした心地よさを味わうことができます。
しっかり体を動かしたい方、柔軟性を付けつつ、筋力や体力をつけたい方におすすめです。