『シュミッツ式完全呼吸法R1日集中ワークショップ』

日時：2012年5月12日（土）　10：30～16：30
受講料:18,000円
場所：京都　妙法寺　大心院　本堂
お予約・お問い合わせ：京のヨガ教室
info@kyounoyoga-de-yoga.com
メールでのご予約は、講座名とお名前とご連絡先お電話番号をお書きください。
電話：075-361-7783 宮原

講師:シュミッツ千栄子
シュミッツ千栄子呼吸法デザインセンター・代表
ヨガスタジオ・シュミッツの森・代表取締役
上智大学公開講座・講師　呼吸法とヨガの講師。
アメリカ留学時代に瞑想と出会い、帰国後インド、欧米、アジア、他で呼吸法を学ぶ。交通事故による大けがから奇跡的な
回復をし、呼吸と瞑想のミラクル効果を実感したことから、ヨガ・呼吸法・瞑想を伝えていくことをライフワークとする。

クラスの内容
シュミッツ千栄子先生監修による、シュミッツ式呼吸法を学んでいきます。

シュミッツ式呼吸法とは、19年の呼吸法の指導から生み出さ
れた、現代の生活に最も適合できる呼吸法です。
リズムや複雑な呼吸方法を組み合わせて構成させています。
呼吸方法は、自律神経の働きを整え、集中力や精神力を高め、
さらに心身共に美しく、ストレスを解消してくれます。

私たちは、普段の呼吸法で約30％しか、肺を使っていません。
このクラスでは、呼吸機能を高めるアーサナを導入し、呼吸し
やすい肺の状態を作り上げることにより、肺の容量を広げてい
きます。
その後、呼吸法を基礎から学んでいきます。
ただし呼吸がされていない場合には調整し、そのアジャスト
の方法を学びます。

呼吸法の基本ヨーガの呼吸法の理解を高め、最後にシュミッ
ツ式完全呼吸法を習得していきます。
シュミッツ式完全呼吸は、修得まで時間が必要です。
ですが、覚えてしまえば、たった5分程度のシュミッツ式
完全呼吸法を行うことで、簡単に深い瞑想に入っていくことができます。
シュミッツ式完全呼吸に秘められたエッセンスは、その次の
瞑想にあります。ぜひシュミッツ式完全呼吸法によって導かれ
た瞑想の深さを体験してください。きっと今までに経験のない

深い瞑想状態を感じることができるでしょう。

午後のセッションでは、目的別の呼吸法のレッスンと、いく
つかのワークを行っていきます。
「これを知っていれば、どんなときも自分を大切にケアすることができる！」そんな実用的な方法を学びます。

★感情リセット呼吸
★ストレスリリース呼吸
★グラウンディング呼吸
★エネルギーチャージ呼吸
★スマイリングUP呼吸

ワークでは、自然と浮上してくる自己の課題とやさしく向かい合っていきます。
向かい合うことで、自分を受け入れ、自分を好きになり、自己の課題から解放されていくことを体験された方が多くいらっしゃいます。愛を感じ、軽やかに生きるために、午後のセッションがあります。
自由で柔軟な心と至福感をご提供できたらと思います。

呼吸法の実践とワークの体験の中で、ヨガ哲学(ヨガの智慧)
をわかりやすい言葉に置き換えて説明します。
自分ではコントロールできない人間関係や複雑な感情をよ
りシンプルに軽やかに捉えることができる方法を教わること
で、すぐに仕事や生活に活かせるヨガの智慧を学ぶことができ
ます。

※内容等が一部変更することがございますので予めご了承ください。